Il suffit de quelques mesures anodines pour anticiper la diarrhée. Cette maladie douloureuse et peu commode se prévient très bien. Si vous voulez éviter les maux de ventre, les conseils suivants peuvent vous aider.
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Prévention de la diarrhée en voyage
Être en proie à un mal de ventre lors des déplacements est particulièrement gênant. Vous pouvez cependant l’éviter. Il vous suffit de suivre ces quelques règles.
D’ores et déjà, l’eau du robinet est à éviter si vous vous déplacez hors de votre région. Cela est valable surtout pour les voyages dans des contrées isolées. Optez pour l’eau en bouteille et les boissons gazeuses cachetées. Si vous buvez du café, il est mieux que vous le prépariez vous-même avec de l’eau préalablement bouillie.
N’hésitez pas à utiliser des purificateurs d’eau même pour vous brosser les dents. Il suffit en effet d’avaler une seule goutte pour que les germes s’infiltrent dans votre organisme.
Si vous êtes une personne très sensible, prenez soin de peler vos fruits après les avoir lavés. Par ailleurs, éviter les salades et légumes crus. Il en est de même pour la viande saignante. La cuisson à point est préconisée.
Dans le cadre de votre voyage, il est déconseillé de consommer du lait et ses dérivés. Ces derniers peuvent engendrer des intolérances qui se manifestent sous forme de diarrhées.
Diarrhée : des gestes simples pour l’éviter
Vous pouvez souffrir de diarrhée tous les jours. Pour éviter cela, la première règle d’or à respecter est de se laver les mains avant de prendre un repas. Accompagnez ce geste d’un savon et terminez le tout par un gel désinfectant pour vous débarrasser de toutes les bactéries.
Prenez garde à la date de péremption des produits que vous achetez à l’épicerie ou en grande surface. Les aliments périssables doivent être réservés au frais dans le réfrigérateur. Utilisez un filtre à eau et une bouilloire pour faire bouillir l’eau que vous buvez régulièrement.
Enfin, il est conseillé de ne pas abuser des antibiotiques pour apaiser les maux de ventre ou autres formes de douleur. En effet, cela pourrait aggraver les symptômes de la diarrhée.
