Plante poussant essentiellement sur le continent asiatique, le garcinia fait partie de la famille des clusiacées. Disponible en différentes variétés, dont le garcinia Cambogia, il ressemble beaucoup au mangoustan. S’il était autrefois assez méconnu en Occident, le garcinia Cambogia est couramment utilisée aujourd’hui comme complément alimentaire. Découvrez les raisons qui ont convaincu tant de personnes de l’utilité de cette plante.
Le garcinia Cambogia se distingue par l’aspect de son fruit. Celui-ci a l’apparence d’une citrouille et qui mesure environ 5 cm de diamètre. Il est d’abord de couleur verte avant de virer en jaune. L’arbre qui produit le garcinia Cambogia ou Garcinia gummi-gutta est le tamarinier de Malabar. De toutes les variétés de Garcinia, la Cambogia est la plus prisée en médecines traditionnelle et ayurvédique. Elle est également appréciée en cuisine.
Une des autres particularités du garcinia est sa composition. D’ailleurs, la totalité du fruit est utilisée en phytothérapie. La chair, les grains ainsi que les écorces sont tous récupérés, car ils ont une teneur élevée en AHC ou acide hydroxy-citrique, et en minéraux essentiels comme le potassium et le calcium. Le fruit renferme également des vitamines et des stérols végétaux.
Le garcinia se distingue aussi par sa forte teneur en eau, en nutriments et en acides aminés. On y trouve essentiellement de la glutamine, de la glycine, de la proline, de la thréonine, de l’asparagine, de l’arginine, de la leucine et de la lysine. Il regorge aussi d’isoleucine, d’ornithine, d’acide γ-aminobutyrique et de benzophénones, dont des guttiférones, des xanthones et des acides organiques variés.
Pourquoi ce fruit est si apprécié par les consommateurs ? Pour répondre à cette question, voici quelques propriétés intéressantes du garcinia Cambogia.
Favorise la perte de poids
Le Garcinia est réputé dans le monde pour sa capacité à accélérer la perte de poids. Cette action est possible grâce à la présence d’acide hydroxy-citrique dans le fruit. Cet élément forme 50 % du garcinia et son action en faveur de la perte de poids s’effectue en 2 étapes.
D’abord, il stimule la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui entraîne une sensation de satiété. Ensuite, il empêche le citrate lyase d’agir, ce qui permet de prévenir la lipogenèse. La consommation d’un complément alimentaire à base de garcinia contribue à transformer les sucres dans le corps en énergie. Par la même occasion, le garcinia empêche la formation de masse adipeuse.
De plus en plus de personnes incluent ainsi le garcinia Cambogia dans leur programme minceur. D’ailleurs, ses avantages indéniables pour la perte de poids ont valu à ce fruit le surnom « roi des régimes ».
Ainsi, l’AHC renfermé dans le garcinia favorise la sensation de satiété. Par conséquent, le garcinia agit efficacement comme coupe-faim. Grâce à son action, les apports caloriques dans l’organisme sont amoindris. Il permet ainsi de limiter les grignotages. Pour augmenter son efficacité, il est possible de l’associer avec du guarana. Le garcinia est également recommandé pour prévenir certains troubles alimentaires comme la boulimie.
Pour obtenir un résultat optimal, il est conseillé d’accompagner la cure au garcinia d’une bonne hygiène de vie et de la pratique régulière d’activités physiques. Il faut également privilégier une alimentation saine telle que les légumes et les fruits.
- Un allié face à l’hypercholestérolémie
Comme le garcinia Cambogia est pourvu de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments en quantité élevée, il peut agir comme un antioxydant. Par conséquent, sa consommation est recommandée aux personnes ayant des soucis cardiovasculaires. Consommé sous forme de complément alimentaire, le fruit aide à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins, ce qui garantit une bonne santé vasculaire.
Grâce à sa forte teneur en potassium, le fruit peut également être utilisé pour maintenir une tension artérielle stable, et d’éviter ainsi les conséquences néfastes de l’hypertension. Cette dernière est la principale responsable des AVC et des infarctus. À cet effet, le garcinia est un allié de choix pour éviter les divers problèmes cardiaques.
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Pour mieux profiter des effets positifs du garcinia, il est recommandé de suivre quelques précautions lors de son utilisation.
Ce complément alimentaire ne convient pas aux femmes enceintes ou qui allaitent. Par contre, il n’y a aucune restriction si le fruit de garcinia est consommé tel quel. Il est également déconseillé de le donner aux enfants en bas âge.
Le garcinia Cambogia ne convient pas non plus aux individus souffrant de diabète et d’hypercholestérolémie, ou aux personnes qui présentent des signes de démence. Par précaution, la prise de ce complément alimentaire à visée thérapeutique doit faire suite à une consultation médicale.
Pour être sûr de la qualité d’un garcinia sous forme de complément alimentaire, il est préférable de choisir un produit bio. Cela permettra aux consommateurs de ne pas s’exposer aux risques liés à l’utilisation de produits de moindre qualité.
Il est donc préférable de se rapprocher d’un magasin spécialisé en produits bio pour se procurer un complément alimentaire conçu à partir de ce fruit tropical. La plupart proposent du garcinia en format comprimés, ampoules ou capsules. Idéalement, privilégiez les compléments alimentaires purs. Il est préférable d’éviter les produits associés avec d’autres substances, car ce sont généralement elles qui engendrent les effets secondaires, et non le garcinia lui-même.
Lors de l’achat de complément alimentaire garcinia, il est impératif de choisir des produits contenant 50 % de HCA au moins, c’est-à-dire plus de 600 mg d’extrait pur de Garcinia Cambogia. Il faut également se renseigner sur la composition de la gélule qui enveloppe le fruit.
Il faut savoir que les compléments alimentaires à base de garcinia ne contiennent pas la même la quantité de principes actifs. Il est donc impossible de fournir un dosage précis. Toutefois, il est conseillé de se limiter à une quantité de 500 à 1500 milligrammes par jour selon une étude menée par des experts. La prise des compléments doit se faire 30 mn au moins, avant un repas.
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