Un coup de mou, une difficulté à se concentrer, la sensation de manquer d’heures de sommeil… Tous ces éléments sont symptomatiques de la fatigue passagère. Elle touche aussi bien les hommes que les femmes, toutes les catégories professionnelles ainsi que tous les âges. La prise de comprimés riche en acide ascorbique (vitamine C) et en caféine comme Guronsan permet de retrouver force et vitalité. Mais il reste nécessaire d’identifier les raisons ayant conduit à cet état de fatigue afin de prévenir une éventuelle rechute.
Fatigue mentale ou physique ?
La fatigue passagère peut être uniquement mentale ou uniquement physique. Mais le plus souvent, c’est le cumul des deux qui poussent les personnes qui en sont atteintes à suivre une cure de vitamine C.
Dans la plupart des cas, le simple fait d’effectuer les gestes du quotidien apparaît comme compliqué, voire impossible. Le corps ne semble plus capable de faire face à ses obligations et l’esprit n’arrive pas à trouver la volonté nécessaire pour se motiver.
Les manifestations de la fatigue passagère
Cet état d’épuisement se manifeste par :
- des troubles de la concentration,
- un état d’anxiété avancé,
- le fait de se réveiller fatigué,
- des nausées,
- des maux de tête,
- une envie de dormir,
- un manque de motivation.
Comment expliquer cet état de fatigue ?
L’environnement et le contexte social doivent être pris en compte pour expliquer cette fatigue passagère.
L’explication la plus simple vient d’un manque de sommeil. Il est recommandé de dormir 7 à 8 heures. Or les écrans nous tiennent éveillés de plus en plus tard. Le déficit d’heures de sommeil crée une accumulation et provoque une fatigue passagère.
L’hygiène de vie joue également un rôle important. La consommation d’excitants le soir, comme le café, l’alcool ou le tabac, impacte sur la qualité du sommeil. Il en est de même pour les repas trop copieux le soir. Se coucher à des heures différentes chaque soir n’est pas conseillé.
Le manque d’équilibre et de variété dans l’alimentation va aussi provoquer un état de fatigue. C’est dans les aliments que le corps puise toute son énergie.
Quelques conseils pour lutter contre cet état de fatigue
Il est essentiel d’instaurer une routine pour le coucher du soir : respecter un horaire fixe, ne pas regarder d’écran dans le lit, éviter toute consommation d’excitants le soir, prendre un diner léger.
L’alimentation doit également être revue afin qu’elle soit plus saine et plus équilibrée. Vous pouvez également prendre des tisanes pour vous aider à vous relaxer.
Une cure de Guronsan permet à l’organisme de faire le plein de vitamine C et de caféine.
Il faut également traiter l’aspect psychologique de la fatigue en prenant le temps de décompresser et de déconnecter : lire un livre, se promener en plein air, s’adonner à une activité sportive ou à un loisir, etc.