Des réveils intermittents, de grosses fatigues, un ensommeillement difficile, difficultés de concentration pendant la journée… sont autant de manifestations de l’insomnie. C’est un trouble du sommeil, pouvant toucher chacun d’entre nous. Le manque de sommeil peut avoir des répercussions catastrophiques sur notre qualité de vie ainsi que sur notre santé physique et psychique. Si vous en avez assez de ces longues heures à être éveillé dans la nuit, découvrez quelques conseils pour pouvoir facilement tomber dans les bras de Morphée.
Essayer les huiles essentielles pour avoir un bon sommeil réparateur
Les huiles essentielles font des miracles. Pour chaque problème de sommeil, il existe une HE adaptée. L’essence de lavande aide notamment à retrouver un sommeil réparateur grâce à ses vertus calmante, tranquillisante et apaisante tandis que celle de la camomille est très efficace pour lutter contre les réveils nocturnes, cette plante étant un antistress puissant.
Vous pouvez en diffuser via un dispositif créé à cet effet dans votre chambre à coucher une demi-heure avant de vous endormir ou bien en verser 2 gouttes sur votre oreiller.
À noter que les huiles essentielles sont très puissantes même à petites doses, c’est pourquoi elles doivent être employées avec précaution. Il est conseillé de prendre l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé pour savoir leur mode d’emploi.
Les bons gestes à adopter pour vaincre l’insomnie
Quelques rituels existent et ont fait leurs preuves chez les mauvais dormeurs : faire du sport, manger des féculents et des légumes au dîner, rafraîchir la chambre, s’abstenir des appareils électriques, lire, avoir une bonne literie… autant de bons réflexes à avoir pour ne pas manquer de sommeil.
Dans tous les cas, avant d’aller vous coucher, au lieu de ressasser les problèmes personnels ou professionnels, mettez-les de côté, cela vous soulagera considérablement. Car plus vous serez détendu, plus vite vous trouverez le sommeil.
Les médicaments qui agissent mieux face à l’insomnie
Si les procédés non médicamenteux ne sont pas efficaces, évitez l’automédication et consultez un médecin pour obtenir un diagnostic. Celui-ci peut vous recommander un médicament pour bien dormir si votre problème est dû à un état d’anxiété et de stress important. Les hypnotiques constituent un traitement efficace contre l’insomnie à condition de suivre les conseils de votre pharmacien ou de votre médecin. Ces médicaments peuvent être utilisés à court terme toutefois, ils n’ont pas pour effet de guérir complètement de l’insomnie et risque même de produire l’effet inverse lors d’un traitement à long terme. De plus, lorsqu'on arrête la prise de médicament, les troubles du sommeil peuvent récidiver.
Traiter les troubles du sommeil avec L72
Le L72 est un complexe homéopathique connu pour être un excellent stimulateur de sommeil et pour ses propriétés dans le traitement des angoisses. Il est utilisé pour combattre les troubles du sommeil, les états de stress, de nervosité, de dépression, etc. Si vous êtes insomniaques, il est peut-être temps de vous tourner vers l’homéopathie, L72 est l’alternative idéale à la prise d’anxiolytique, de somnifère et autres psychotropes, qui sont chers, délétères et très addictifs.
Avant la prise de ce médicament, veuillez lire attentivement sa notice !