Connue depuis longtemps dans le domaine du bien-être et de la santé, la lavande est une plante à multiples vertus. À part le fait qu’elle rehausse à la fois le goût et le parfum en cuisine, la lavande possède une capacité exceptionnelle à combattre l’insomnie, l’anxiété et tout autre trouble sous-jacent au stress. Focus sur cette plante médicinale et aromatique.
La lavande, ou lavandula en terme scientifique, est une plante aromatique. Elle appartient à la famille des lamiacées. Arbrisseau dicotylédone ayant des fleurs disposées en épis et aux couleurs mauves ou violettes, la lavande pousse à l’état sauvage sur le bassin méditerranéen. Elle pousse en général sur les sols calcaires secs. Néanmoins, il existe une espèce qui pousse sur les sols siliceux, la lavandula stoechas.
Auparavant, la lavande était exclusivement utilisée par les Romains et se voit un peu partout dans le monde de nos jours.
On distingue bon nombre de lavande à l’instar de la lavandula angustifolia, la lavandula latifolia, la lavandula intermedia, etc. Presque toutes les espèces de lavande sont parfumées et sont donc utilisées pour leur arôme. Cependant, la lavande est aussi reconnue pour ses bienfaits sur la santé et ses vertus pour le bien-être.
La lavande est une plante héliophile, elle peut également résister à une sècheresse périodique. En d’autres termes, elle ne nécessite pas d’arrosage fréquent. Pour préserver la plante, il faut l’arroser d’une façon parcimonieuse. Trop d’eau va contribuer à son vieillissement prématuré.
Contrairement à l’arrosage, le taillage des branches doit être régulier, notamment après la floraison. Ceci dans le but de garder un port toujours dense.
La lavande vient du bassin méditerranéen, notamment de l’Ouest. Sa large culture ne s’est développée qu’à partir du XIXe siècle.
De par son parfum très doux, elle fait l’objet de nombreuses utilisations chez les Romains. Ces derniers ont ainsi opté pour la lavande dans la parfumerie de leur linge ainsi que leurs bains.
Le nom de la plante est obtenu à partir du terme « lavare », mot latin qui signifie laver. D’où son utilisation dans la lessive par les Romains.
Durant le Moyen Âge, la lavande faisait partie des composants de base dans la fabrication des médicaments, notamment pour les parfumer. Mais les vertus thérapeutiques de la lavande ont également connu un essor pendant cette époque. Il en est ainsi de sa vertu désinfectante. D’ailleurs, la lavande a été utilisée en fumigation et emplâtre dans la lutte contre la peste.
Des années plus tard, la lavande a fait l’objet de nombreuses études, notamment dans la lutte contre le diabète et en tant qu’anti-gangrène.
La lavande possède de multiples vertus. Si elle agit sur le système nerveux et l’appareil respiratoire, la lavande est aussi un bon somnifère. Les diverses vertus de la lavande sont détaillées dans les paragraphes qui suivent.
Par son doux parfum, la lavande est un véritable élément apaisant. Elle est donc excellente pour le système nerveux qui a besoin d’une aération suffisante pour bien se développer. L’utilisation de la lavande permet aux nerfs de se détendre et de se calmer.
Lors des périodes d’anxiété, le recours à la lavande peut s’avérer être la solution idéale. Cette plante au parfum léger soulage les douleurs liées aux perturbations externes.
Non seulement le corps subit des agressions externes, mais il peut aussi ressentir de la fatigue surtout après une longue journée ou une journée agitée (études, emploi, maladie, etc.). Il s’en suit une insomnie. Lorsque le corps ou le mental est trop fatigué, on éprouve des difficultés à se retrouver dans les bras de Morphée. Pour y remédier, il est conseillé d’opter pour l’utilisation de la lavande.
D’abord, il y a l’infusion obtenue à partir de fleurs de lavande séchées. Les prises peuvent être répétées tout au long de la journée ou avant d’aller se coucher. Il en est de même pour la teinture.
Quant à l’huile essentielle de lavande, elle combat aussi bien l’insomnie que l’infusion ou la teinture. Cette huile essentielle se prend par voie orale avec un peu de miel ou par voie aérienne, c’est-à-dire par inhalation. De plus, l’huile essentielle peut être directement versée sur l’oreiller pour pouvoir bien dormir.
Pour se sentir bien dans sa peau, choisir la lavande n’est pas défavorable. En effet, la lavande est très utilisée dans le domaine de la parfumerie. Un déodorant à la lavande ou simplement une eau de parfum fabriquée à partir de lavande ne fera que du bien. Vous allez sans doute vous sentir bien toute la journée.
En plus, la lavande agit directement sur la peau pour prévenir son vieillissement prématuré. C’est donc une plante anti-âge par nature. L’huile de lavande est reconnue pour sa capacité à estomper les rides et à relâcher l’épiderme. Aussi, une application quotidienne de lavande en huile est recommandée en vue d’obtenir une peau douce et jeune.
Il n’est pas non plus à oublier que la lavande possède une vertu antiseptique. Elle favorise ainsi la cicatrisation et limite les inflammations dues aux brûlures superficielles. De la sorte, l’huile de lavande est de loin la meilleure pour apaiser la peau suite aux coups de soleil ou à l’épilation.
Si la lavande peut agir sur les brûlures superficielles de la peau et accélérer le processus de cicatrisation, elle peut également soulager les douleurs dues aux piqûres d’insectes comme la guêpe ou l’abeille. Inutile de chercher une huile essentielle pour ce faire, une fleur de lavande suffit pour soulager les douleurs. En guise de pansement, il faut frotter les fleurs de lavande directement sur la plaie. Si besoin, il faut répéter le massage.
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En association avec le tilleul, la passiflore ou le houblon, la lavande est une excellente tisane contre le stress. Il est vrai que lorsque le stress prend le dessus, tout va de travers. Les maux de tête et les douleurs abdominales peuvent s’en suivre. On parle de stress oxydatif quand le taux de radicaux libres dans l’organisme est très élevé. Dans ce cas, l’organisme connait des perturbations diverses. Pour surmonter ces épisodes, il est conseillé d’opter pour une tisane de lavande, ajoutée de houblon, de passiflore ou de tilleul. Mais l’huile essentielle de lavande peut aussi s’appliquer à la nuque suivie d’un léger massage pour soulager le stress.
Il n’y a pas seulement les efforts mentaux qui peuvent fatiguer le corps. Les muscles, premiers responsables de tout mouvement peuvent aussi connaitre des moments d’épuisement. Il faut donc les relaxer. L’utilisation de la lavande en tant que relaxant réside dans le fait qu’elle s’utilise en bain. Les fleurs de lavande cueillies doivent ainsi être bouillies dans un litre d’eau puis être infusées pendant quelques minutes avant d’être versées dans l’eau de bain.
L’huile essentielle de lavande peut aussi faire l’affaire. Pour cela, il faut verser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau de bain. Les effets sont les mêmes.
L’huile de lavande s’utilise efficacement pour faire un massage. Petite précision néanmoins, celle-ci est principalement à base d’huile d’olive. Bien que le processus pour obtenir une bonne huile de massage à la lavande soit plus long, elle s’avère très efficace notamment pour soulager les douleurs diverses.
La lavande procure aussi des effets antitussifs. Elle combat de ce fait la toux sous forme de sirop. Afin d’obtenir le sirop, il faut verser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur un cube de sucre avant de laisser le tout se fondre dans une tisane préalablement préparée.
Toutefois, le sirop n’est pas propice aux enfants de moins de 2 ans. Chez cette tranche catégorielle d’enfants, la toux est normale lorsqu’elle ne dure pas plus de 15 jours. Tousser fait évacuer tout ce qui est mauvais dans l’appareil respiratoire, les poumons notamment. Alors, utiliser un antitussif ne fait que noyer le poisson dans l’eau.
En plus de lutter contre la toux, la lavande est très bonne pour les voies aériennes, particulièrement en cas de sinusite. Cette plante aromatique connait également des vertus antibactériennes. C’est pour cela qu’elle peut éliminer les germes causant les inflammations du sinus. Pour ce faire, il est recommandé de mettre 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un mouchoir et bien inhaler l’odeur dégagée. Une répétition plusieurs fois par jour peut s’avérer nécessaire pour optimiser les résultats.
La lavande est un anti-pou efficace. Elle est simple d’utilisation. Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande versées sur l’oreiller et les vêtements suffisent à faire fuir les poux et à les exterminer. Mais lorsque ces petits insectes sont trop abondants dans les cheveux, il faut une application derrière les oreilles et au cou. Le résultat sera meilleur.
Pour les cheveux qui tendent à s’abîmer, il est plus pratique d’opter pour le masque à base de lavande. Il s’agit de prendre une dizaine de gouttes d’huile essentielle de lavande et les incorporer avec 6 gouttes d’huile essentielle de camomille. D’abord, l’huile essentielle de lavande répare les tiges des cheveux et évite leur chute tandis que l’huile essentielle de camomille les fera briller. Ainsi, les cheveux vont retrouver leur beauté après quelques applications. La lavande est aussi efficace pour réparer les cheveux que pour éliminer les pellicules.
La lavande se présente sous différentes formes. Hormis l’huile essentielle, la lavande peut s’utiliser directement sous sa forme naturelle. En ce qui concerne le mode d’administration, elle peut être administrée par voie orale ou en application cutanée.
La lavande est donc utilisée en interne pour soulager maux de tête, stress et angoisse, troubles digestifs liés au stress, etc. Pour ce faire, elle se boit en infusion ou en teinture. Les fréquences d’administration peuvent varier selon la nature du trouble à soulager. Par exemple, en cas d’insomnie, il faut répéter les prises 3 fois par jour.
La lavande peut autant être bue en tisane. À ce titre, il est recommandé de prendre quelques fleurs et de les faire bouillir avec suffisamment d’eau.
En usage externe, la lavande peut aussi bien être utilisée sous sa forme naturelle que transformée. Pour soulager les douleurs laissées par les piqûres d’insectes, il suffit de frotter quelques fleurs de lavande sur la peau lésée. Le résultat est palpable en seulement quelques minutes.
Afin de profiter de son odeur toute la journée, la lavande s’applique en parfum ou en déodorant sur les vêtements.
L’huile essentielle, la forme la plus répandue s’utilise autant en interne qu’en externe. Elle peut être administrée par voie orale avec du thé au miel ou tout simplement avec du sucre.
L’huile essentielle de lavande se prend également par inhalation. Le processus peut se faire par l’intermédiaire d’un diffuseur ou à défaut en versant quelques gouttes dans un grand bol d’eau bouillante et d’aspirer la vapeur qui s’en dégage. Le diffuseur est le plus approprié, mais en son absence, il faut se couvrir d’une serviette afin que les vapeurs ne se dissipent pas ailleurs.
Enfin, l’huile essentielle de lavande peut être versée directement sur l’oreiller et sur les vêtements pour faire fuir les poux.
Pour une sensation de bien-être, la lavande fait aussi partie des impératifs à ne pas négliger. Il s’agit notamment de parfumer le corps et l’intérieur de la maison. La lavande semble en outre repousser les insectes nuisibles à l’instar des moustiques. Mais une de ses utilisations, bien que peu connues consiste à aromatiser les plats et les mets divers.
Quoi de mieux qu’un intérieur qui sent bon ? En effet, la lavande, avec son odeur pétillante peut très bien servir de parfum pour l’intérieur. Quelques gouttes d’huile essentielle à verser dans le diffuseur peuvent faire l’affaire. Votre intérieur sera également parfumé avec quelques brins de lavande que vous allez mettre dans un vase placé dans votre pièce de vie.
La lavande repousse bon nombre d’espèces d’insectes. À part les poux, elle fait aussi fuir les moustiques. Ce qui implique son utilisation pour parfaire la nuit ou le dîner. Si vous souhaitez avoir des nuits paisibles, vous n’avez qu’à diffuser de l’huile essentielle de lavande dans votre chambre avant d’aller vous coucher. Le parfum de la plante demeure dans votre chambre au détriment des moustiques. Il en est autant lors des dîners notamment en zone tropicale où les moustiques prédominent.
Pour parfumer le linge, il est conseillé d’opter pour des fuseaux de lavande dans la penderie. Une autre façon de parfumer son linge consiste à se servir d’un savon à la lavande. Actuellement, il existe des savons bio à base de lavande qu’on peut utiliser quotidiennement et sans effets néfastes.
Certains chefs sont réputés pour leur capacité à incorporer la lavande dans leurs recettes. Cette plante donne un goût exquis aux plats. Elle peut également être utilisée en apéritif. Dans ce cas, il faut miser sur le sirop de lavande. La lavande peut tout aussi bien être utilisée pour aromatiser le glaçon sans oublier la gelée de lavande.
L’usage culinaire de la lavande reste pourtant peu connu.
La lavande, en dehors de son usage thérapeutique et pour le soin corporel sert d’objet décoratif. Pour décorer la pièce lors d’un évènement spécial, une couronne en fleurs de lavande serait bien placée à la porte pour souhaiter la bienvenue aux invités.
Les brins de lavande se révèlent également très originaux pour décorer les tables.
À quoi s’attendre donc lorsqu’on utilise de la lavande ? La lavande accède au bien-être outre le fait qu’elle possède des vertus thérapeutiques.
Après avoir pris un bain à la lavande, quelle que soit la forme employée, les muscles se décontractent. Ajouté à cela un bon sommeil réparateur permettant au corps de récupérer. Il faut signaler que la lavande permet également une parfaite détende du corps et de l’esprit.
Un sommeil réparateur est tout ce dont l’organisme a besoin pour entamer le renouvellement cellulaire.
L’huile de la lavande en application cutanée répare la barrière protectrice de la peau. Celle-ci nécessitant un entretien permanent afin de favoriser le renouvellement des cellules cutanées.
Une peau à tendance acnéique se voit également en nette amélioration après un masque visage à la lavande.
Concernant les peaux brûlées suite à une exposition au soleil, celles-ci connaissent un soulagement et se régénèrent facilement après que l’on ait appliqué de l’huile de lavande sur les parties lésées.
Les cheveux retrouvent leur texture d’avant et les tiges deviennent plus résistantes grâce à l’huile de lavande. Les cheveux ne chuteront plus et les tiges abîmées seront réparées.
Quant aux poux et aux lentes, ces petits insectes vont certainement fuir ou mourir, car ils ne supportent pas l’odeur de la lavande.
Parfait désodorisant pour le corps et pour le linge, la lavande élimine les odeurs désagréables. Ce qui permet au corps de se sentir à l’aise. Après la lessive à la lavande, le linge devient non seulement plus propre, mais aussi parfumé.
La lavande, étant donné son usage à but sédatif peut être bénéfique en association avec d’autres médicaments dont les antidépresseurs tricycliques, les antihypertenseurs, les benzodiazépines entre autres. Par contre, une association avec certains médicaments à but calmant comme le valium peut se révéler néfaste. Aussi, il est recommandé d’informer le médecin avant de se lancer dans la thérapie avec de la lavande.
Ensuite, la lavande peut être un allergène pour un certain nombre de personnes. Une allergie à la lavande se traduit parfois par des éruptions cutanées et des irritations de la peau. À cela s’ajoutent aussi des inflammations cutanées. Ainsi, les personnes hypersensibles ne doivent pas utiliser la lavande notamment en application sur la peau.
Au même titre que l’allergie, les femmes enceintes ont le devoir de s’abstenir de tout usage de la lavande durant le premier trimestre de la grossesse. En effet, c’est au cours de cette période que se forment les différentes parties et organes du futur bébé. L’utilisation de la lavande pourrait influencer cette formation.
Des fois, l’utilisation de la lavande, surtout suite à une surdose, entraine des effets indésirables comme la constipation ou les maux de tête. Ces effets sont plutôt constatés suite à une surdose de lavande par voie orale.
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