La constipation est un trouble du transit intestinal qui peut être douloureux et gênant. Il ne s’agit pas d’une pathologie en elle-même. Elle correspond plutôt à un symptôme qui doit vous alerter sur un dérèglement de votre transit intestinal. Les médicaments, comme Macrogol 4000, vont permettre de rétablir une évacuation normale des selles. Cependant, si vous êtes fréquemment constipé, il est conseillé de rechercher la cause du caractère chronique de ce trouble du transit intestinal.
Le diagnostic de la constipation
La fréquence habituelle des selles diffère d’une personne à une autre. Certains vont à la selle plusieurs fois par jour alors que d’autres n’y vont pas tous les jours sans que l’on puisse parler de constipation.
Les symptômes de la constipation sont :
- une fréquence des selles inférieure à 3 fois par semaine ;
- des douleurs localisées au niveau du ventre à tout moment de la journée ;
- une émission douloureuse de la matière fécale ;
- des selles plus dures qu’à l’accoutumée ;
- la présence éventuelle d’hémorroïdes ;
- etc.
Les causes de la constipation
La constipation traduit un déséquilibre de la flore intestinale, que l’on appelle également dysbiose. Celle-ci ne peut plus jouer son rôle habituel pour une élimination normale des selles. La flore intestinale est composée d’un grand nombre de bactéries dont le rôle est de protéger les intestins et le colon des infections et de faciliter la dégradation des nutriments en matière fécale.
Cette dysbiose peut être provoquée par :
- un changement de régime alimentaire ;
- un état de stress important ;
- une alimentation pauvre en fibres ;
- un manque d’hydratation ;
- une pathologie plus importante comme le diabète ou un cancer colo-rectal ;
- la prise de certains médicaments ;
- etc.
La prise d’un laxatif osmotique comme Macrogol 4000 va permettre de ramollir la matière fécale. Ce résultat est obtenu à l’aide d’un mécanisme d’appel d’eau au sein de l’intestin.
Les conseils pour éviter d’être constipé
Pour avoir un transit régulier et ne pas souffrir de constipation, il est préconisé de suivre ces quelques conseils très faciles à mettre en place :
- consommer des fibres au sein d’une alimentation variée ainsi que des fruits et des légumes ;
- limiter la consommation des aliments gras, sucrés et/ou épicés : les féculent sont également à manger avec modération ;
- s’hydrater correctement : boire au moins 1,5 litres d’eau par jour (de préférence une eau riche en magnésium) ;
- éviter de boire des boissons gazeuses, du thé et du chocolat ;
- ne pas se retenir d’aller aux toilettes ;
- se rendre tous les jours à la même heure aux toilettes même si vous n’avez pas envie : cela va permettre d’éduquer votre transit intestinal ;
- éviter la sédentarité et pratiquer une activité sportive régulière ou, du moins, se déplacer à pied lorsque cela est possible.