La fatigue est un motif très fréquent de consultation. D'après les sondages, près d'un français sur deux se dit fatigué de temps en temps ou souvent. Sous le terme de fatigue, se cachent en réalité deux situations bien différentes :
- dans la minorité des cas, la fatigue traduit une maladie somatique, endocrinienne, hépatique, neuromusculaire ou la convalescence d'une maladie infectieuse.
- dans 90% des cas, la fatigue traduit un mal-être. Dire qu'on est fatigué, c'est une façon de dire qu'on en a ras le bol... Cette fatigue la a des caractères bien particuliers :
En cas de fatigue, il peut être conseillé de prendre des vitamines et minéraux, contenu en règle générale dans les anti-asthénique. Ces médicaments constituent un bon soutient psychologique.
Il est par exemple possible de prendre de l'Arcalion pour la fatigue, en prenant 3 comprimés par jour pendant 2 à 4 semaines. Ce médicament contient un déviré de la vitamine B1.
Il existe de nombreuses autres spécialités contenant des vitamines et minéraux qui peuvent être prises lorsqu'on est fatigué : Sargénor, Berocca, Laroscorbine à la vitamine C... Ces médicaments sont à prendre en général 1 fois par jour.
Le saviez vous ? L'état de fatigue n'est pas à prendre à la légère. Il peut traduire d'un manque de vitamines, mais peut aussi caché des états dépressifs.
Tous les médicaments pour le manque de fer
Soigner l'anémie ferriprive
Anémie fer : les traitements pour la carence en fer
Les vitamines jouent un rôle essentiel dans notre santé globale, aussi pour lutter contre la fatigue. Comprendre leurs différentes fonctions et bienfaits est crucial pour prendre soin de notre corps. De nombreux médicaments contiennent des vitamines.
Avant de plonger dans les bienfaits spécifiques des vitamines, permettez-moi de vous donner une définition claire de ce qu'elles sont. Les vitamines sont des substances organiques nécessaires en petite quantité à notre organisme pour fonctionner correctement. Elles sont essentielles pour de nombreuses réactions chimiques qui se produisent dans notre corps.
Les vitamines sont classées en deux grandes catégories: les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles. Les vitamines hydrosolubles, telles que la vitamine C et les vitamines du groupe B, se dissolvent dans l'eau. Elles ne sont pas stockées par notre corps et nous devons les obtenir régulièrement par le biais de notre alimentation ou de suppléments. En revanche, les vitamines liposolubles, comme les vitamines A, D, E et K, se dissolvent dans les graisses et peuvent être stockées dans notre corps.
Les six vitamines hydrosolubles sont: la vitamine C (acide ascorbique), la thiamine (vitamine B1), la riboflavine (vitamine B2), la niacine (vitamine B3), la vitamine B6 (pyridoxine) et la vitamine B12 (cobalamine). Chacune d'entre elles a des fonctions spécifiques dans notre organisme et une carence en l'une de ces vitamines peut entraîner des problèmes de santé.
Les quatre vitamines liposolubles sont: la vitamine A, qui joue un rôle essentiel dans la vision et la santé de la peau; la vitamine D, qui aide à absorber le calcium et maintenir des os solides; la vitamine E, un antioxydant puissant qui protège nos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres; et la vitamine K, qui joue un rôle clé dans la coagulation du sang.
Chaque vitamine a un rôle spécifique dans notre organisme. Elles agissent comme des coenzymes, c'est-à-dire des substances qui activent et facilitent les réactions chimiques dans notre corps. Par exemple, la vitamine C joue un rôle important dans la synthèse du collagène, une protéine qui aide à maintenir la structure de notre peau, de nos tendons et de nos os (comme le calcium).
Les vitamines sont également nécessaires pour la production d'énergie, la formation des globules rouges (comme le fer), le bon fonctionnement du système nerveux, la croissance et le développement des cellules, la régulation de l'activité hormonale et bien plus encore. En d'autres termes, sans vitamines adéquates, notre corps ne peut pas fonctionner correctement.
Un manque de magnesium peut être à l'origine d'une faiblesse musculaire (crampes par exemple).
Notre système immunitaire joue un rôle clé dans la défense de notre corps contre les maladies et les infections. Les vitamines jouent également un rôle crucial dans le renforcement de notre immunité et la protection de notre corps contre les agents pathogènes. Voyons comment les vitamines influencent notre système immunitaire et quels sont les nutriments clés dont nous avons besoin pour maintenir un système immunitaire fort.
Les vitamines aident à soutenir notre système immunitaire de différentes manières. Elles activent la production et l'activité des cellules immunitaires, renforcent les barrières protectrices de notre corps et augmentent la réponse inflammatoire en cas d'infection. De plus, elles agissent comme des antioxydants pour neutraliser les radicaux libres et protéger nos cellules contre les dommages.
Plusieurs vitamines jouent un rôle clé dans le renforcement de notre immunité, notamment la vitamine C, la vitamine D, la vitamine A et les vitamines du groupe B. Assurer un apport adéquat en ces vitamines est essentiel pour maintenir un système immunitaire fort et résistant.
La vitamine C est probablement la plus célèbre des vitamines lorsqu'il s'agit de renforcer l'immunité. Non seulement elle stimule la production de cellules immunitaires, mais elle aide également à réduire la durée et la gravité des infections respiratoires. Vous pouvez trouver de la vitamine C dans les agrumes, les kiwis, les poivrons rouges et les épinards.
La vitamine D joue également un rôle essentiel dans le renforcement de notre immunité. En plus de favoriser l'absorption du calcium, la vitamine D régule également la réponse immunitaire. Les poissons gras, les champignons et les produits laitiers enrichis en vitamine D sont d'excellentes sources.
La vitamine A est nécessaire à la santé des muqueuses, qui sont les premières barrières de notre corps contre les infections. Elle soutient également la production d'anticorps. Les carottes, les patates douces, les épinards et les abricots sont riches en vitamine A.
Les vitamines du groupe B, notamment les vitamines B6, B12 et l'acide folique, jouent un rôle dans la production de globules rouges et de cellules immunitaires. Vous pouvez les trouver dans les légumes verts, les céréales complètes, les fruits de mer et les viandes maigres.
Notre santé mentale et notre bien-être ne sont pas seuls liés à notre cerveau. Les vitamines jouent également un rôle crucial dans le maintien d'une santé mentale optimale. Comment les vitamines affectent-elles notre santé cérébrale et quelles sont les vitamines essentielles pour notre bien-être mental? Examinons-les de plus près.
Les vitamines sont nécessaires au bon fonctionnement de notre cerveau. Elles soutiennent la communication entre les cellules cérébrales, favorisent la production de neurotransmetteurs et protègent notre cerveau contre les dommages oxydatifs. Une carence en vitamines peut entraîner des problèmes de mémoire, de concentration et d'humeur.
La vitamine B12 joue un rôle crucial dans la santé mentale. Elle participe à la synthèse des neurotransmetteurs, comme la sérotonine et la dopamine, qui régulent notre humeur et notre bien-être. Les aliments d'origine animale, tels que les viandes, les poissons et les produits laitiers, sont de bonnes sources de vitamine B12.
Les acides gras oméga-3, bien qu'ils ne soient pas des vitamines, sont essentiels pour une santé mentale optimale. Ils contribuent à la formation des membranes cellulaires et sont particulièrement importants pour le développement du cerveau et la santé émotionnelle. Les poissons gras, les graines de lin et les noix sont de bonnes sources d'oméga-3.
Nous rêvons tous d'une peau saine et éclatante. Les vitamines jouent un rôle crucial dans la santé de notre peau. Découvrons quelles sont les vitamines qui favorisent une peau saine et comment elles bénéficient à notre épiderme.
La vitamine C est l'une des vitamines les plus bénéfiques pour la santé de notre peau. Elle stimule la production de collagène, une protéine essentielle pour maintenir l'élasticité de la peau et prévenir les rides. De plus, elle agit comme un antioxydant pour protéger notre peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Les agrumes, les baies et les légumes verts sont riches en vitamine C.
La vitamine E est un autre antioxydant puissant pour la peau. Elle protège les cellules contre les dommages oxydatifs, hydrate et nourrit la peau et favorise la cicatrisation des plaies. Les amandes, les avocats, les épinards et les huiles végétales sont d'excellentes sources de vitamine E.
La vitamine A est essentielle pour le renouvellement cellulaire de la peau. Elle régule la production de sébum, l'huile naturelle de notre peau, et aide à lutter contre l'acné et les imperfections cutanées. Les carottes, les patates douces, les épinards et les abricots sont riches en vitamine A.
Maintenant que vous comprenez les bienfaits des vitamines pour votre santé, il est temps de savoir comment vous pouvez en obtenir davantage à partir de votre alimentation quotidienne. Voici quelques conseils pour vous aider à intégrer plus de vitamines dans votre alimentation:
Les fruits et les légumes frais sont d'excellentes sources de vitamines. Essayez de manger une variété de fruits et de légumes de différentes couleurs pour obtenir un large éventail de vitamines et de minéraux. Les agrumes, les baies, les légumes verts, les carottes et les patates douces sont particulièrement riches en vitamines.
Les produits laitiers, les œufs et les viandes maigres sont également des sources de vitamines et de minéraux importants. Assurez-vous de choisir des sources de protéines maigres et de limiter votre consommation de graisses saturées.
Manger une alimentation équilibrée et variée est la clé pour obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin. Planifiez vos repas à l'avance et incluez une variété d'aliments riches en vitamines. Évitez les aliments transformés et préférez les aliments frais et non transformés chaque fois que possible.
Si vous avez des difficultés à obtenir suffisamment de vitamines par le biais de votre alimentation, consultez un professionnel de la santé pour discuter de la possibilité de prendre des suppléments vitaminiques. N'oubliez pas qu'il est préférable d'obtenir vos vitamines à partir de sources alimentaires plutôt que de suppléments, car les aliments nous fournissent également d'autres nutriments importants, tels que les fibres et les antioxydants.
Vous pouvez vous procurer divers médicaments sans ordonnance en ligne pour traiter une variété de troubles de santé. Ces médicaments comprennent :
Vitamines et mineraux
Vitamine C Liposomale tonus-immunité Nat&Form - boîte de 60 gélules
Ginseng gelée royale et acérola Bio Super Diet - boite de 20 ampoules + 10 ampoules offertes
Caltrate Vitamine D3 600mg/400 U.I comprimé pelliculé - Flacon de 180 comprimés
Biomag agrumes stress anxiété fatigue comprimé à croquer Lehning - boite de 90 comprimés
L'homéopathie est une médecine alternative qui repose sur différentes substances naturelles, diluées et dynamisées, afin de stimuler les capacités d'auto-guérison du corps.
L'homéopathie est une approche thérapeutique alternative qui suscite un intérêt croissant.
L'homéopathie est une approche thérapeutique qui suscite de nombreux débats et controverses.
Le Nurofen est l'un des analgésiques les plus populaires et largement utilisés sur le marché.
La consommation de vitamines est un sujet qui suscite de nombreux débats.
Les vitamines jouent un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être.
La fatigue est un problème courant dans notre société moderne, affectant de nombreuses personnes.
Il est important de comprendre les besoins en vitamines de votre corps avant de décider de faire une cure.
Le calcium et la vitamine D sont deux éléments essentiels pour notre santé.
Le calcium est un nutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans la santé osseuse.
La vitamine B6 joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions de l'organisme, notamment le métabolisme des protéines, la formation des globules rouges et le fonctionnement du système nerveux. Elle contribue aussi à la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui régule l'humeur, et la mélatonine, qui aide à réguler le cycle du sommeil. Une carence en vitamine B6 peut entraîner des symptômes comme l'anémie, la confusion, la dépression ou des affections cutanées. Il est donc essentiel d'assurer un apport suffisant en vitamine B6 par l'alimentation ou par des compléments si nécessaire.
Choisir le meilleur multivitamines dépend des besoins individuels en fonction de l'âge, du sexe, de l'état de santé et du mode de vie. Il est important de rechercher des multivitamines qui contiennent un équilibre de vitamines et de minéraux essentiels conformément aux apports journaliers recommandés. Il est également conseillé de vérifier la présence de certifications de qualité et de choisir des formules qui favorisent une meilleure absorption. Consulter un professionnel de la santé peut aider à déterminer le produit le plus adapté.
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, est essentielle pour la conversion des aliments en énergie et pour le maintien de la santé de la peau, des nerfs et du système digestif. Elle joue également un rôle dans la réduction du cholestérol LDL (mauvais) et l'augmentation du cholestérol HDL (bon). Une carence en vitamine B3 peut conduire à la pellagre, une maladie caractérisée par des problèmes dermatologiques, des troubles gastro-intestinaux et des symptômes neurologiques.
Pour combattre la fatigue, une vitamine efficace est la vitamine B12, qui aide à la production d'énergie en transformant les aliments en glucose. D'autres vitamines du complexe B, comme la B6 et la B3, sont également importantes pour maintenir les niveaux d'énergie. De plus, la vitamine C est reconnue pour son rôle dans le renforcement du système immunitaire et la réduction de la fatigue. Il est important de veiller à un apport suffisant en ces nutriments pour prévenir ou traiter la fatigue liée à une carence.
Les vitamines jouent un rôle clé dans le soutien du système immunitaire. Par exemple, la vitamine C est bien connue pour son rôle dans la stimulation de la production des globules blancs, qui sont essentiels à la lutte contre les infections. La vitamine D régule la réponse immunitaire et diminue l'inflammation. Les vitamines A et E agissent comme des antioxydants puissants qui protègent les cellules immunitaires contre les dommages oxydatifs. Un apport adéquat en ces vitamines, ainsi que d'autres nutriments, est fondamental pour maintenir un système immunitaire fort et réactif.
Catégories associées
Paiement sécurisé
Par carte bancaire,
via Paypal ou par chèque
Livraison dès 3.99€
À votre domicile, en Point Relais
ou en click & collect
Livraison offerte
dès 59€ d’achat
en Mondial Relay
Conseils de pharmacien
au 04 76 77 23 08
du lundi au vendredi
9h-12h et 14h-17h30
Points de fidélité
Cumulez des points
ou parrainez un ami
pour bénéficier d’offres spéciales
