Probiotique naturel

Questions & réponses

Quels sont les principaux avantages des probiotiques naturels ?

Utiliser des probiotiques naturels offre une multitude d'avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la flore intestinale et le renforcement du système immunitaire. Les probiotiques aident à maintenir un équilibre sain des bactéries dans l'intestin, ce qui peut contribuer à une meilleure digestion, à la bonne absorption des nutriments et à une réduction des ballonnements. De plus, ils jouent un rôle important dans la protection contre les infections gastro-intestinales et peuvent améliorer l'humeur en influençant l'axe intestin-cerveau. Ces bienfaits sont obtenus grâce à des micro-organismes bénéfiques retrouvés dans des sources telles que le yaourt, le kéfir, la choucroute et le kimchi.

Quelle est l'importance d'une cure de probiotiques naturels ?

Une cure de probiotiques naturels peut être essentielle pour restaurer l'équilibre de la flore intestinale, surtout après des périodes de stress, de maladie ou après un traitement antibiotique qui peut perturber cet équilibre. Les cures sont particulièrement bénéfiques pour renforcer l'immunité, améliorer la digestion et réduire les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII). En général, une cure dure entre 2 à 4 semaines et peut contribuer à une flore intestinale en meilleure santé, optimisant ainsi la digestion et l'absorption des nutriments. En soutenant ces processus, la cure aide également à maintenir un système immunitaire fort.

Quelles sont les différences entre probiotiques bio et conventionnels ?

Les probiotiques bio sont formulés selon des normes de production biologique strictes, utilisant des ingrédients sans OGM et souvent sans pesticides. En revanche, les probiotiques conventionnels peuvent ne pas respecter ces critères. Le choix de probiotiques bio peut séduire ceux qui souhaitent minimiser leur exposition à des produits chimiques artificiels et soutenir des pratiques agricoles durables. Toutefois, que le probiotique soit biologique ou non, l'essentiel est qu'il contienne les souches bénéfiques nécessaires pour répondre aux besoins spécifiques de l'utilisateur. La certification bio peut offrir une tranquillité d'esprit supplémentaire quant à la qualité globale du produit.

Pourquoi est-il important d'associer prébiotiques et probiotiques ?

L'association de prébiotiques et probiotiques est cruciale car les prébiotiques servent de nourriture pour les probiotiques. Les prébiotiques sont des fibres alimentaires non digestibles qui passent dans l'intestin, stimulant la croissance et l'activité des bactéries bénéfiques. Lorsque combinés, ils maximisent l'efficacité des probiotiques en favorisant leur croissance et leur colonisation dans l'intestin. Cette synergie peut améliorer la santé digestive, renforcer le système immunitaire et équilibrer le microbiote intestinal, apportant ainsi un soutien optimal à la santé globale.

Quel est le rôle des probiotiques pour la santé intestinale ?

Les probiotiques pour la santé intestinale jouent un rôle essentiel dans la maintenance d'une flore intestinale équilibrée, ce qui est fondamental pour le bien-être général. Ils contribuent à prévenir la croissance de bactéries pathogènes, favorisent une digestion efficace et stimulent les réponses immunitaires. En soutenant la barrière intestinale, les probiotiques réduisent également l'inflammation et peuvent aider à gérer des conditions telles que le syndrome de l'intestin irritable (SII). Ainsi, intégrer des probiotiques dans une routine quotidienne peut améliorer la vitalité, la digestion et la défense contre les infections intestinales.

Le terme probiotique apparaît au XXe siècle pour désigner des organismes microscopiques vivants. Nombreux scientifiques s’intéressent de plus en plus aux propriétés de ces bactéries contribuant au bon fonctionnement de l’organisme humain.

Les probiotiques qui se trouvent dans certains aliments sont aussi disponibles en pharmacie sous forme de compléments alimentaires. On les surnomme également bonnes bactéries du fait qu’ils apportent de multiples bienfaits sur la santé.

La prise de probiotiques en quantité adéquate a un impact positif sur la flore intestinale aussi bien que sur le bien-être en général. Où peut-on trouver ces bonnes bactéries ? Quand faut-il en ingérer ? Existe-t-il des contre-indications avec les probiotiques ?

Probiotique naturel : les meilleures sources

Le probiotique dit naturel se trouve le plus souvent dans les aliments fermentés d’origine lactique comme le yaourt. Les légumes fermentés contiennent aussi une forte concentration de ces bactéries aux mille vertus. Elles sont très présentes dans le Kombucha, une boisson acidulée préparée à partir de la fermentation du thé et du sucre.

La levure de bière, certains fromages et le pain au levain ont également une teneur élevée en probiotique naturel. La consommation d’une alimentation variée et riche en probiotiques est recommandée pour améliorer le transit intestinal. Les dérivés de soja, les olives aussi bien que les cornichons comptent parmi les aliments se composant de bonnes bactéries. La consommation des aliments contenant des probiotiques naturels doit figurer dans la routine alimentaire.

Le probiotique naturel est adapté à tous les âges. Même les nourrissons peuvent l’assimiler sans problème. En pharmacie, les probiotiques sont commercialisés sans ordonnance sous forme de poudres à diluer et de gélules. Vous pouvez demander au pharmacien quelle forme utiliser en fonction de votre âge et de votre problème de santé.

Quelles sont les principales vertus du probiotique naturel ?

Des recherches scientifiques ont démontré les bienfaits octroyés par la consommation régulière du probiotique naturel. L’intestin est l’organe ayant le plus besoin de cette bactérie pour mieux fonctionner. Cet organe s’avère être le siège de bonnes et de mauvaises bactéries. L’équilibre des deux a une relation étroite avec la santé de la flore intestinale, car il permet de faciliter la digestion et de protéger l’organisme de toutes agressions extérieures. Lorsque la flore intestinale se retrouve dans un état de déséquilibre, le système digestif souffre d’une inflammation. Le sujet peut ne pas tolérer certains aliments à cause de cette perturbation qui se manifeste par des irrégularités du transit, des ballonnements et des flatulences. D’autres symptômes peuvent aussi survenir au niveau de la peau.

Grâce au probiotique, les mauvaises bactéries apportées par l’alimentation ne peuvent pas proliférer dans la flore intestinale. Le Lactobacillus bulgaricus que l’on trouve dans le yaourt facilite l’assimilation du lactose permettant aux sujets intolérants au lait de consommer sans problème les produits laitiers. D’autres variétés de probiotiques accélèrent aussi le transit intestinal. Il s’agit particulièrement du Streptococcus salivariusthermophilus et de Lactobacillus de brueckiibulgaricus.

Il faut souligner que la consommation régulière d’une petite quantité de probiotiques réduit efficacement la fréquence ainsi que la durée de la diarrhée. Notez que tout type de diarrhée peut être guéri par la prise de probiotique.

En améliorant le confort digestif, les probiotiques permettent de soigner le syndrome de l’intestin irritable. Cette pathologie peut se manifester par des troubles de transit, des ballonnements et des douleurs. Sachez que tous les probiotiques ne produisent pas les mêmes effets. Pour le confort digestif, il faut opter pour les Bifidobacteries et les Lactobacillus.

L’intestin n’est pas le seul organisme à profiter des bienfaits des probiotiques. En stimulant le système immunitaire, ces derniers ont des propriétés anti-inflammatoires et agissent sur les infections vaginales.

Participant au bien-être en général, le probiotique permet de traiter quelques maladies neuropsychiatriques. On peut en citer à titre d’exemple les troubles bipolaires, l’anxiété, mais aussi la dépression.

Dans quels cas prendre le probiotique ?

Le probiotique naturel est un aliment qu’on doit consommer quotidiennement à travers notre alimentation. Il est indispensable de l’inclure dans notre recette pour aider notre intestin à fonctionner efficacement. Cette bactérie joue plusieurs rôles dans notre organisme. Différentes raisons peuvent nous inciter à manger du probiotique, peu importe sa forme.

Les personnes souffrant de la constipation doivent régulièrement prendre des aliments riches en probiotiques. Non seulement ce dernier aide à aller à la selle, mais il contribue aussi à la guérison de la maladie chronique intestinale : la colopathie fonctionnelle. Les symptômes de cette pathologie sont les douleurs abdominales, la diarrhée ou la constipation, mais également les ballonnements.

Les diarrhées des enfants ainsi que la douleur de l’estomac peuvent aussi être résolues par la prise de probiotique pendant quelques jours. Cette bactérie agit en limitant la sécrétion de fluides responsable de la diarrhée. Certaines souches de probiotique se sont avérées efficaces dans le traitement de la prévention des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.

Afin de lutter contre l’ulcère et le cancer de l’estomac, il est également indispensable de consommer du probiotique. Pour se protéger du cancer du côlon, la prise d’un complément alimentaire à base de probiotique est considérée comme une meilleure solution naturelle.

Au cours de la grossesse, la prise régulière des probiotiques est vivement recommandée. Cela s’explique par le fait que ces bactéries luttent contre la constipation et la diarrhée. Ces troubles sont très fréquents chez les femmes enceintes.

Certaines maladies de la peau comme l’eczéma peuvent être causées par l’alimentation. L’efficacité du traitement de l’eczéma avec certains probiotiques reste encore à démontrer.

Probiotique naturel : quelle forme privilégiée ?

Pour les personnes en bonne santé, il est préférable de se contenter des probiotiques contenus dans les alimentations. La consommation de yaourt et de certains légumes favorise la digestion et facilite le transit. Il n’est donc pas forcément nécessaire de chercher loin pour profiter des bienfaits que procurent les probiotiques.

Il est tout de même important de s’informer auprès d’un pharmacien pour savoir la forme adaptée si vous êtes malade. Les probiotiques peuvent avoir un rôle dans le processus d’amaigrissement. Dans ce cas, il suffit de sélectionner le type de probiotique pouvant procurer cet effet.