La proline est un acide aminé non essentiel qui entre dans la composition des protéines. L’organisme est parfaitement capable de la synthétiser. Toutefois, il est important de s’en procurer via une alimentation saine pour assurer un apport suffisant. Il faut savoir que la proline participe au métabolisme du collagène, un élément indispensable aux tissus. En effet, elle assure leur fonction et leur formation. En outre, elle a une action positive sur les tendons et les articulations. Quelles sont alors les propriétés médicinales de la proline et quelles sont ses autres actions sur l’organisme ? Pourquoi faut-il en consommer ?
Pour l’expliquer simplement, la proline est un acide aminé non essentiel qui se caractérise par une structure unique. Elle est utile à la synthèse du collagène. Un apport suffisant permet au sujet d’avoir des tendons et des phanères en bonne santé. On trouve principalement la proline dans les aliments d’origine animale, tels que le poulet, le porc, l’agneau, le lait et du yaourt.
En ce qui concerne les propriétés chimiques de la proline, cet acide aminé a pour formule C5H9NO2. Elle a une masse molaire de 115, 1305 g/mol. Il faut savoir que la proline est le seul acide aminé qui soit caractérisé par une amine secondaire. Le reste se regroupe pour former des hélices. C’est le schéma qui se produit dans le cadre de la fabrication du collagène.
La proline peut procurer de nombreux bienfaits. Le premier est sa capacité à synthétiser le collagène. Ce dernier est la protéine la plus abondante dans le règne animal. D’ailleurs, elle représente 25 % de la masse protéique chez les mammifères. Le collagène est présent dans les cartilages, les os, les muscles, ainsi que sur les parois des vaisseaux sanguins. Les cellules des tissus conjonctifs ont pour rôle d’en sécréter. Dans la pratique, le collagène est la « colle » qui sert à structurer et à maintenir le corps dans son état. Grâce au collagène, les tissus résistent aux étirements. Avec le temps, sa production tend pourtant à diminuer. C’est pourquoi les personnes âgées doivent prendre des médicaments contenant de la proline comme principe actif.
La proline est aussi capable de favoriser le processus de cicatrisation. En cas de lésion, une bonne quantité de proline aidera l’organisme à cicatriser plus vite.
Pour rester en bonne santé, il est capital d’avoir un apport de proline compris entre 500 et 3000 mg dans la journée. En outre, la proline a également des effets positifs sur les tissus conjonctifs. Le médecin peut recommander un apport supplémentaire de proline pour apporter de la robustesse à la peau, aux ongles et aux cheveux. La posologie usuelle peut aller jusqu’à 4000 mg par jour en fonction du cas du patient. Pour synthétiser de la proline en quantité suffisante, il est recommandé d’avoir une alimentation riche en acides aminés et en vitamines.
Une carence en proline a des répercussions négatives sur l’organisme. C’est pourquoi il est capital d’en consommer régulièrement et en quantité suffisante. En effet, le déficit en proline peut fragiliser la peau. Le patient peut alors souffrir de problèmes au niveau des articulations. Ses vaisseaux sanguins peuvent aussi s’affaiblir. Par contre, un excès de proline n’est guère recommandé non plus, même si une quantité de proline en excès chez un adulte n’a en principe aucun impact négatif sur la santé et le bien-être.
Cependant, une consommation excessive de proline expose le patient à des problèmes d’hyperprolinémie. Ce trouble est parfois accompagné de problèmes neurologiques et de crises. Toutefois, ce cas est extrêmement rare.
La plupart des expérimentations menées sur la proline ont permis de révéler son action antioxydante. Cette substance inhibe l’apoptose des cellules chez les mammifères. De plus, la proline est capable de prolonger la durée de vie des cellules. Parmi ses autres propriétés, figure la capacité de cet acide aminé à lutter contre les actions des radicaux libres. Ainsi, elle protège les cellules des méfaits du stress oxydatif.
D’après certaines revues scientifiques, la proline aurait des vertus anti-inflammatoires. Des études menées sur des rats de laboratoires ont confirmé que cette substance était indispensable pour la protection du cervelet et du cortex cérébral contre les méfaits des lipopolysaccharides. L’acide aminé a été injecté aux rongeurs à dose élevée au cours de l’étude.
La reconstitution des tissus est une des fonctions biologiques qui fait la renommée de la proline. Comme il a été mentionné plus haut, elle participe à la production de collagène. Dans cette optique, la proline est préconisée aux personnes souffrant de brûlure de la peau. En effet, elle structure l’épiderme tout en favorisant la cicatrisation des plaies.
Les bienfaits de la proline ne sont plus à vanter. Néanmoins, cette substance peut également causer des méfaits qui doivent être connus. En effet, il semblerait que la consommation de cet acide aminé soit dangereuse pour les patients qui souffrent de cancers. Il se pourrait que la proline contribue à la multiplication rapide des cellules cancéreuses. Aussi, avant de consommer un complément alimentaire qui contient de la proline, il est vivement recommandé de demander conseil au préalable à son médecin. Il faut savoir que les effets de la proline sur le corps ne sont visibles que lorsque cette dernière se combine à des vitamines. Ce qui requiert un certain investissement.
Les vaisseaux sanguins et la peau fragilisés sont les principaux symptômes du manque de proline. À cela s’ajoutent des faiblesses au niveau des articulations et du cœur. Afin de combler le déficit, il est recommandé de prendre entre 1000 et 4000 mg de proline chaque jour. Il faut noter qu’une dose journalière de 1000 mg de proline suffit amplement à soulager les crises d’épilepsie et d’angoisse. Comme pour tout médicament, ceux à base de proline exposent le patient à certains effets indésirables tels que la sécheresse buccale ou encore la prise de poids rapide. Certains sujets souffrent aussi de tremblements, de somnolence, de faiblesse au niveau des muscles et de confusion. Sauf avis médical contraire, la proline est généralement déconseillée pendant la période de l’allaitement et de la grossesse.
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De nombreuses personnes rêvent de garder une peau jeune et extrêmement souple. Pour atteindre cet objectif, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires riches en proline. Pour mémoire, cet acide aminé optimise la production de collagène ce qui permet de garder une peau à la fois radieuse, lisse et souple. De plus, cette substance anticipe la formation des rides d’expression et des rides de vieillesse. C’est un véritable allié pour le bien-être cutané.
Par ailleurs, la proline aide aussi dans le renforcement des fonctions immunitaires. Elle permet ainsi de se maintenir en forme.
Il faut savoir que les végans et les végétariens sont les premiers à tirer profit des compléments alimentaires à base de proline. En effet, les sujets qui suivent un régime végétarien strict ne consomment pas de collagène de manière naturelle. Ils ne prennent aucune viande et ne bénéficient donc pas directement des bienfaits de la proline. Cependant, ce ne sont pas les seules personnes pour qui cet acide aminé est bénéfique. La proline peut aussi être prise par ceux qui cherchent à avoir un visage plus jeune. Elle a l’avantage d’améliorer la fermeté de la peau du visage en plus de la rendre plus douce. Cet excipient est aussi prescrit aux sportifs qui sont les plus exposés aux risques de blessures et aux problèmes d’articulation en tout genre. Par ailleurs, la proline est un excellent allié pour la beauté des ongles et des cheveux. Elle est ainsi préconisée aux femmes qui veulent rester belles.
Il ne faut pas se fier uniquement aux idées reçues. La proline n’est pas seulement réservée aux sportifs qui cherchent à prendre de la masse et du muscle. Les athlètes doivent consommer assez de proline pour permettre à leur muscle de se développer convenablement. La proline peut être préconisée à tous ceux qui en ont besoin.
C’est un acide aminé qui est utile pour les personnes qui préfèrent consommer de la nourriture riche en graisses saturées que l’on trouve par exemple dans les fast-foods. Ces individus ont aussi tendance à apprécier les repas préparés. Dans un autre registre, la proline convient en outre aux consommateurs de tabac qui ont un système immunitaire affaibli. Elle est également recommandée à ceux qui cherchent à protéger les divers tissus conjonctifs du vieillissement. Ce sont notamment les tendons, les ligaments et les os. Les personnes qui ont des ongles cassants et qui souffrent de perte de cheveux sont aussi conseillées de prendre de la proline. Il en est de même des sujets qui ont un problème de cicatrisation lente et de douleurs au niveau des articulations.
Divers suppléments alimentaires disponibles sur le marché renferment uniquement de la proline. Néanmoins, il est aussi possible de trouver des compléments qui contiennent de la proline associée à d’autres nutriments : acides aminés ou vitamines. Ceux qui ne contiennent que de la proline sont souvent présentés sous forme de comprimés ou de capsules. Une gélule contient jusqu’à 500 mg de proline. Elle est enveloppée dans de la cellulose végétale. Dans les compléments alimentaires contenant d’autres actifs que cet acide aminé, l’association la plus courante est celle de la proline avec la lysine. Dans certains produits, la composition peut aussi intégrer de la vitamine C et de la glycine. Ces suppléments peuvent se présenter sous forme de gélules ou de poudre selon les fabricants.
Il n’est jamais facile de sélectionner le complément alimentaire qui réponde à ses besoins. En effet, plusieurs formulations et présentations sont disponibles sur le marché. Pour de choisi le bon produit, il est conseillé de vérifier les allergènes et la composition du supplément. Par ailleurs, on doit opter pour un complément qui correspond à son budget et qui respecte les certifications et normes en vigueur. Ce sont autant de critères de sélection à prendre en compte avant d’acheter un complément alimentaire.
Proline : composition et allergène
Comme on l’a indiqué précédemment, les compléments alimentaires à base de proline peuvent ne contenir que cette substance comme ils peuvent s’associer à d’autres substances pour une meilleure synthèse de collagène. Pour renforcer les soins des articulations, il vaut mieux se tourner vers les compléments de proline associée à la glycine ou à la vitamine C. Néanmoins, les personnes qui souffrent de maladie cœliaque doivent faire attention aux compléments alimentaires contenant de la noix, des œufs ou encore du lactose dans leur formule.
Généralement, les suppléments à base de proline sont commercialisés sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre. Cette dernière est pratique et s’absorbe facilement en l’accompagnant d’une gorgée d’eau. Cependant, les deux premières formes de présentation sont les plus adaptées à ceux qui n’apprécient pas certaines saveurs des médicaments. Dans l’ensemble, les compléments de proline ne coûtent pas cher. Bien sûr, il est recommandé de se tourner vers ceux qui incluent d’autres composants à l’instar de la vitamine C.
Dans la plupart des cas, les gélules de proline sont faites de cellulose végétale. Cette information est d’une importance capitale surtout pour les personnes qui ne consomment pas d’aliments d’origine animale. En effet, comme les gélules ne sont pas faites de gélatine animale, elles conviennent aux individus se conformant à un régime végan.
Les meilleurs compléments alimentaires à base de proline sont certifiés HACCP. Il s’agit d’une accréditation garantissant un supplément sans danger pour le bien-être des consommateurs. La fabrication a suivi une technique de production fiable qui respecte les bonnes pratiques d’hygiène et de fabrication. Ainsi, ce sont de véritables produits surs. Si le complément qui vous intéresse ne respecte pas ces normes, abstenez-vous de l’acheter.
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