La tendinite se définit comme une inflammation pouvant apparaître après un effort ou une utilisation excessive d’un tendon. Elle se traduit par une douleur et un gonflement le long du tendon. Ce problème est effectivement susceptible d’apparaître au niveau du pouce. Par contre, il peut être traité facilement. Avant d’évoquer le traitement adapté, il faut comprendre la tendinite du pouce en question, ses causes et ses symptômes.
Qu’est-ce que la tendinite du pouce ?
La tendinite du pouce, aussi appelée ténosynovite de Quervain ou tendinite de Quervain, est une inflammation de la gaine synoviale. Il s’agit de la membrane qui entoure les tendons des muscles situés à la base du poignet. Il faut savoir que ce sont ces tendons qui sont les responsables des mouvements du pouce et du poignet. Par ailleurs, en cas de tendinite chroniquedu pouce, cette affection n’est pas générée par une inflammation, mais par une dégradation ou une dégénération des tendons.
Cette forme de tendinite est fréquente chez les personnes qui effectuent des mouvements simultanés du pouce et du poignet. On compte, par exemple, les cuisiniers, les pâtissiers, les travailleurs de bureau, les musiciens et les joueurs de tennis. Cette tendinite du pouce comme la tendinite du bras, latendinite du coude et tendinite de l' avant-braspeut aussi affecter les nouvelles mamans qui portent leur enfant. D’ailleurs, les femmes âgées de 35 à 55 ans sont les plus sujettes à cette affection, plus particulièrement en période de grossesse, durant la période post-partum ainsi que la ménopause qui peut favoriser la tendinite.
Les adolescents et les jeunes adultes qui sont de grands utilisateurs de textos sont aussi extrêmement touchés par la tendinite du pouce.
Causes et signes avant-coureurs d’une tendinite pouce
La tendinite du pouce est surtout générée par les tâches et les gestes répétitifs du poignet et du pouce, par exemple l’utilisation de pinces, le déroulement d’un rouleau de tissu ou l’écriture. Elle peut également être causée par le port d’un jeune enfant qui a pour effet de positionner la main et le pouce en extension. Par ailleurs, cette ténosynovite de Quervain est parfois provoquée par la fracture du poignet.
Parmi les signes avant-coureurs qui doivent alerter, on compte une douleur qui est ressentie lors du serrage du poing, du maintien d’un objet et de la conduite. Cette douleur peut aussi être éprouvée lorsque la personne porte des charges.
Comme la tendinite main, certains signes avant-coureurs empêchent le patient d’accomplir les simples activités de la vie quotidienne, comme boutonner un vêtement.
Symptômes de la tendinite du pouce
Cette affection se reconnaît facilement. Les symptômes de la tendinite du pouce la plus fréquente est la douleur à la base du pouce, notamment sur la face externe du poignet. Cette douleur s’intensifie lorsque la personne souffrant de la tendinite bouge le pouce ou le poignet. En plus de cela, une enflure peut apparaître au niveau du poignet et à la base du pouce.
Comme les tendinites des membres inférieurs, surtout la tendinite genou et la tendinite rotulienne, cette affection diminue la fonction du membre en général. Elle atténue également l’amplitude des mouvements du pouce lors d’une flexion ou d’une extension. La force de préhension est également limitée. Le patient peut également ressentir des picotements et des engourdissements sur la partie dorsale du pouce et de l’index.
Traiter soi-même la tendinite du pouce
Pour prendre soi-même soin d’une tendinite pouce comme une tendinite cheville, il est recommandé d’appliquer de la glace sur le pouce pendant une dizaine de minutes. La fréquence doit être de trois fois par jour. Pour ce faire, il est envisageable d’utiliser des glaçons fourrés dans un gant de toilette. À part cela, la personne souffrant de la tendinite peut masser la zone douloureuse en profondeur pendant quelques minutes. De plus, malaxer une balle en mousse permet le relâchement du pouce. Cette pratique est à faire une ou deux fois par jour, pendant quelques minutes.
Si, malgré le repos, le froid et les antidouleurs contre la tendinite, les douleurs ne cèdent pas au bout de huit à dix jours, mieux vaut consulter rapidement un médecin. Ce professionnel de la santé proposera des infiltrations locales pour traiter la tendinite comme lors d’un traitement d’une tendinite piedou d’unetendinite moyen fessier. De plus, il faut savoir que la tendinite du pouce doit être prise en charge rapidement. Si ce n’est pas le cas, cette affection s’aggravera et requerra éventuellement une chirurgie.
Traitement médicamenteux de la tendinite du pouce
Pour soigner rapidement la tendinite pouce, un repos avec une mise en place d’une orthèse d’immobilisation ou d’un plâtre au niveau du pouce est nécessaire. Ce dispositif doit y rester au moins 3 à 6 semaines pour bénéficier de toute son efficacité. Il faut savoir qu’il est généralement en vente libre à la pharmacie. Si la douleur est très forte, le patient peut administrer des médicaments anti-inflammatoires pour traiter la tendinite.
Traitement de la tendinite pouce à la physiothérapie
Lors d’un traitement en physiothérapie, comment soigner une tendinite ? Le patient doit éviter tout mouvement du pouce susceptible d’aggraver la tendinite. Puis, le physiothérapeute utilisera des modalités analgésiques. Celles-ci peuvent être par ultrasons, interférentiels, glace ou laser. Mis à part cela, le thérapeute a aussi l’alternative du massage des tissus et de thérapie manuelle. Le patient est également sollicité pour des exercices de mise en tension, notamment un étirement du nerf radial, et aussi des exercices d’étirement et des exercices de renforcement progressif.
Prévenir la tendinite dès les signes avant-coureurs
Il faut savoir que la tendinite du pouce comme la tendinite épaule et la tendinite talon peut réapparaître même après un traitement. Il est donc important de prendre des précautions pour la prévenir comme limiter l’utilisation du poignet et du pouce. Pour les adolescents et les jeunes adultes, il vaut mieux limiter l’envoi des textos. Il est, par exemple, envisageable d’utiliser un stylet ou une reconnaissance vocale.
