L’utilisation d’un shampoing adapté n’est pas suffisante pour la santé des cheveux. Des solutions naturelles sont possibles, mais il n’est pas aisé de faire le choix. Les cheveux peuvent être ternes, gras ou bien vous avez des problèmes de pellicules, ou encore vous êtes confrontés à une chute anormale de cheveux. L’utilisation des compléments alimentaires riches et ciblés cheveux peut aider à traiter durablement et efficacement les problèmes capillaires.
Pourquoi choisir les compléments alimentaires pour de beaux cheveux ?
Pour raviver des cheveux ternes, éviter des chutes de cheveux ou réguler la production de sébum, des compléments alimentaires sont d’une aide précieuse en complément d’une routine de soins capillaires adaptée.
En effet, les cheveux ont aussi besoin de nutriments comme la peau, les cils et les ongles. Une alimentation variée et équilibrée ne peut pas tout apporter pour maintenir les cheveux en bonne santé, d’où le recours à des compléments alimentaires.
Les nutriments dont les cheveux ont besoin
Pour stimuler la synthèse de kératine, les cheveux ont besoin des vitamines du groupe b. La kératine est la composante majeure des cheveux. Les lipides de qualité sont aussi nécessaires pour éviter que les cheveux ternissent et pour favoriser leur élasticité. Des précurseurs de la kératine comme la méthionine sont aussi indispensables pour la bonne santé des cheveux. Enfin, pour freiner les chutes anormales des cheveux, les minéraux et les antioxydants sont très importants.
Des compléments alimentaires adaptés
En fonction des problèmes observés sur les cheveux, il existe des compléments alimentaires adaptés.
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La spiruline, complément alimentaire idéal pour stimuler la pousse des cheveux
La spiruline est conseillée pour les cheveux secs et cassants. Elle intervient à différents niveaux. Riche en zinc, en fer, en antioxydant, en protéines et en vitamines du groupe b, la spiruline a une action fortifiante et protectrice et redonne l’éclat aux cheveux ternes. La spiruline a aussi une action nourrissante sur le cuir chevelu.
La spiruline est présentée en gélules ou en comprimés. Elle doit être prise sous forme de cure d’au minimum 1 mois. Pour son effet énergisant, il est conseillé de la consommer dans la journée.
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La gelée royale, complément alimentaire pour fortifier le cheveu et éviter la casse
La gelée royale est un complément alimentaire efficace pour la régénération cellulaire. Elle accélère la pousse des cheveux et augmente sa résistance. Elle est connue pour ses richesses en vitamine b5, en acide pantothénique et en acide désoxyribonucléique. Elle apporte aussi des lipides. Lorsque les cheveux sont ternes et cassants, la gelée a une action nourrissante et agit sur la structure des cheveux en les réhydratant et en les régénérant.
La gelée royale peut être prise à titre préventif, mais elle est aussi efficace à titre curatif. La cure peut durer de 1 à 3 mois pour que les résultats soient visibles.
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La levure de bière, complément alimentaire pour stimuler la production de kératine et freiner la chute des cheveux
Composée de champignons microscopiques, la levure de bière a été utilisée depuis des millénaires pour ses richesses en nutriments. Ces nutriments sont facilement assimilables par l’organisme. On distingue deux sortes de levure de bière : la levure de bière active et la levure de bière inactive. La levure de bière active est séchée à basse température et conserve toutes ses propriétés. Elle est à l’origine des troubles digestifs comme les ballonnements.
La levure de bière est un complément alimentaire qui stimule la production de kératine et consolide la structure de la fibre capillaire. Les cheveux sont plus souples, plus robustes et moins ternes. De ce fait, elle freine aussi la chute des cheveux. Grâce à sa forte teneur en minéraux et en vitamines du groupe b, dont les vitamines b1, b5, b8 et b9, la levure de bière stimule la synthèse de la kératine. Prise sous forme de cure, la levure de bière permet de purifier le cuir chevelu et d’éviter que les cheveux ne graissent pas trop rapidement.
La levure de bière est présentée sous forme de gélules, de comprimés ou d’ampoules. Elle a aussi une vertu antioxydante et est bénéfique pour la santé de la peau.
Sous forme de cure, elle se prend pendant 1 à 3 mois. Elle peut aussi être prise à titre préventif.
Comment prendre des compléments alimentaires cheveux ?
Les gélules pour cheveux doivent être prises pendant plusieurs semaines et quotidiennement pour des résultats palpables. Une période de 3 mois est un minimum, car la durée de vie des cheveux est de 3 mois. Les nouveaux cheveux poussent et remplacent les anciens qui sont abîmés.
Comme les compléments servent à remédier un problème ponctuel, ils ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée.
Les gélules antichute donnent des résultats plus notables dès le premier mois de la cure. Il est toujours conseillé de continuer la cure malgré ces résultats relativement rapides, car ces bénéfices peuvent s’estomper si vous arrêtez la cure.
À titre préventif, les compléments peuvent être pris en automne et au printemps, qui sont des périodes chutes saisonnières, pour se prémunir des éventuelles chutes de cheveux.
La prise de compléments sera aussi bénéfique si vous souffrez d’une période de stress ou si vous manquez de sommeil.
Il est prudent de demander l’avis d’un médecin avant de prendre un complément alimentaire. Le complément doit être issu de l’agriculture biologique.
Les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces ?
Pour être en bonne santé, les cheveux ont besoin des nutriments. Les compléments permettent de pallier les carences liées aux apports alimentaires. Ils agissent en synergie, car certaines molécules dans les gélules n’ont aucune efficacité si elles sont seules. Ensemble, elles ont plus d’impact sur la santé des cheveux. Les vitamines b6 et b9 combinés avec la cystine agissent ensemble pour la croissance des cheveux pour les rendre plus forts et plus épais.
L’état sanitaire du cuir chevelu est en étroite relation avec celui des cheveux.
Des compléments alimentaires riches en zinc ou en silicium protègent contre le vieillissement cellulaire du cuir chevelu et les affections comme les pellicules.
Il est important de bien définir le problème capillaire pour que les soins de cheveux soient efficaces.
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